نصائح لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية | دايت إيزي

إذا كنت تريد حقاً أن تنقص وزنك ، إليك بعض النصائح لتحقيق هدفك بطبيعة الحال ودون حرمان نفسك.

1-لا تعطي لنفسك موعدا نهائياً للبدأ في ال رجيم

مجرد إنشاء المواعيد النهائية للضغط والتوتر. تكون مريحة مع أنها تأخذ وقتاً طويلاً كما أنها تأخذ. وعلاوة على ذلك، ليس هناك نقطة فقدان الوزن بسرعة إذا كان يمكنك الحصول عليه كل مرة مرة أخرى. أعتقد أن الاستدامة. دائماً اسأل: سوف أكون قادراً على الحفاظ على هذا؟

2- التزام بالموعد الحقيقي لل رجيم

إذا كان فقدان الوزن هو هدفك، ثم جعل هذا أولوية التركيز علىة تماما. وهذا يعني سيكون لديك لترتيب الجدول الزمني الخاص بك للتأكد لديك الوقت للحصول على النوم السليم، والتغذية، وممارسة.

3-لابد من إصلاح النظام الغذائي الخاص بك كامل – إجراء تغييرات صغيرة.

هذا هو حاد جداً ويحدد لك حتى للفشل. بدلاً من تغيير كل شيء يمكنك تناول الطعام، حاول قطع أجزاء بنسبة 10%.

4-الحفاظ على مذكرات غذاء.

وهذا يعمل العجائب

5-هدف لروتين يمكنك الحفاظ على سنة من الآن.

الاستيقاظ الساعة 05:00 ص يوميا لتشغيل خمسة أميال قد تكون مثيرة للإعجاب، ولكن سوف يمكنك القيام بذلك في غضون ستة أشهر؟ قد يبدو أقل مثيرة للمشي عدة مرات في أسبوع، ولكن إذا كان هذا ما يصلح لك، عظيم! إذا كنت لا الاحتفال وخطة لما يمكن واقعيا المحافظة، كنت إنشاء نفسك أشعر فشل.
6-تذكر: ممارسة ليس فقط للصالة الرياضية.

حاول أن تكون أكثر نشاطا في الحياة اليومية الخاصة بك. المشي أكثر. السلالم.

7-القيام بما تقوله أنت.

في كل مرة كنت جعل خطة ولا تتبع ذلك، أنت تقوض الثقة في نفسك. (وهذا أيضا لماذا بدءاً ببطء التغييرات الصغيرة مهم جداً.)

8-البحث عن شخص ما لمساعدتك.

هذا يمكن أن يكون محترف أو مجرد صديق ملتزمة.

8b. ولكن لا يستمع إلى أصدقاء إذا كنت غير داعمة أو تجلب لك باستمرار. سلبية لا تساعد أي شخص.

9-تبطئ الأكل الخاص بك.

وهذا يجعلك تآكل أقل، وتشعر بالارتياح أكثر. فوز!

تفضلوا بزيارة دايت ايزي في شارع السور- برج الشامية - الدور الخامس

يرجى الاتصال على :
0096522331633
0096565852225

أكل صحى | مطاعم الكويت | مطاعم | اكلات صحية |مطعم اكل صحى | الاكل الصحي | اكلات جديدة | الأكل الصحي | اكلات صحيه | نظام اكل صحي | نظام غذائي صحي | عادات صحية |