نعلم ان عمل الحمية الغذائية او دايت بدون حرمان مجموعه بسيطة فقط ينجحون في الحفاظ على دايت بدون حرمان لمدة سنة واحدة على الأقل. ويبدو أن الحمية التقييدية ليست حلاً سحرياً لفقدان الوزن الناجح، لذلك نضع بين ايديكم بعض الطرق لعمل دايت بدون حرمان :
-لا تحصل على التعلق على نظرية.
بعض الناس تعرف كل شيء هناك لتعرف عن فقدان الوزن، وأنهم لا يزال يعانون من زيادة الوزن. التركيز على تغيير السلوك، لا تعلم الحقائق.
-تذكر أن الفشل جزء من هذه العملية.
أود أن أعتقد أن 90% أشخاص الذين ينجحون في فقدان الوزن وقد سجل الإخفاقات وراءها. الفشل في الماضي لا يعني أنك لا يمكن أن تنجح في المستقبل.
-يبقيه المرح.
إذا كان يشعر وكأنه صراع أو مؤلمة، ثم كنت أفعل ذلك الخطأ. تذكر، وكنت تحاول تطوير عادات لبقية حياتك.
-في محاولة لإزالة الأطعمة الزناد من حياتك.
وهذا يعني التخلص من الشوكولاته على مكتبك في العمل، وهذه الحزمة من ملفات تعريف الارتباط في المنزل. إذا لم يكن هناك، لا يمكن أكلة.
-حصة غذائية.
يعمل هذا جيدا حقاً لأشياء مثل ترتيب الحلوى في مطعم. أنها طريقة لتذوق شيء دون الاضطرار إلى أكل كل شيء.
-إعداد للأخطاء وأسابيع سيئة. حسنًا.
أنها جميعا جزء من هذه العملية. لا يوجد شيء خاطئ معكم إذا كانت الأمور تسوء كل الآن وبعد ذلك. تأخذ نفسا عميقا، والبدء من جديد.
-دائماً التعلم من الأخطاء الخاصة بك.
إذا أكلت كثيرا على أن عطلة نهاية الأسبوع بعيداً، ويمكنك العمل بها لماذا. وفي محاولة لتقليل فرصة حدوث ذلك مرة أخرى.
-تتوقع الهضاب.
ومن الطبيعي في بعض الأحيان للوزن الذي لا يتزحزح، حتى إذا كنت تريد أن تفعل كل ما هو صواب. معظم الناس الذعر والتخلي في هذه المرحلة. لا يكون واحداً منهم.
-تذكر أن فقدان الوزن ليست مشروعا قصير الأجل.
وهذا هو الجزء الأصعب من فقدان الوزن، ولا سيما بعد أن الحماس الأولى قد بليت. وأملي أن – إذا كان هذا هو هدفك — يمكنك سوف تستمر بغض النظر عن ما. إذا قمت بذلك، لن تتمكن من أن تفشل. وتذكر أنها على ما يرام إذا كان الأمر يستغرق بعض الوقت: كنت تريد أن تكون ضئيلة وصحية للحياة.
تفضلوا بزيارة دايت ايزي في شارع السور- برج الشامية - الدور الخامس
يرجى الاتصال على :
0096522331633
0096565852225
0096522331633
0096565852225
أكل صحى | مطاعم الكويت | مطاعم | اكلات صحية |مطعم اكل صحى | الاكل الصحي | اكلات جديدة | الأكل الصحي | اكلات صحيه | نظام اكل صحي | نظام غذائي صحي | عادات صحية | دايت بدون حرمان
0 التعليقات:
إرسال تعليق